هفت راهکار براي بازيابي اعتماد به نفس پس از طلاق

ارزش خود را حفظ کنيد و از راهي ديگر قوي تر به زندگي تان ادامه دهيد.

طلاق دردناک است و خلاص شدن از اين درد کار دشواري است. ولي براي بعضي از افراد طلاق مي تواند تاثيرات منفي در اعتماد به نفسشان داشته باشد.

ولي نبايد اين اتفاق بيافتد.

در اينجا چند نکته براي حفظ اعتماد به نفستان در اين مرحله‌ي گذار زندگي ارائه شده است:

از فکر کردن در مورد طلاق به عنوان يک شکست دست برداريد. ازدواجتان دوامي نداشته و به پايان رسيده است، و مانند شما بسيارزياد هستند، امروز ه طلاق بيشتر از قبل در جوامع مختلف بخصوص ايران صورت مي پذيرد.

به ياد داشته باشيد که جرأت آشنايي با آن را داشته باشيد حتي اگر اين آشنايي کار آمد نيست و باعث رنج شما مي شود. فکر کردن در مورد طلاق به عنوان انتقال به مرحله ي ديگري از زندگي تان- باعث مي شود که شما براي مرحله ي بعدي تجربه ي بهتري داشته باشيد.

براي انچه از دست داده ايد غصه بخوريد.اگر شما مدام سعي در ناديده گرفتن قسمت هاي خوب ارتباط داشته باشيد (مطمئنان قسمت هاي خوبي هم وجود داشته است)، تا زماني که اين کار را مي کنيد غصه دار خواهيد بود.

بگذاريد براي قسمت هاي خوب ارتباط هم دلتان تنگ شود. بنابراين اين احساسات از شما عبور مي کنند و پراکنده مي شوند، و جاي جديدي براي احساسات جديدي فراهم مي شود.

اجازه ندهيد که احساسات شما رفتارتان را تحت تاثير قرار دهد. عصباني بودن از همسر سابقتان يک چيز است و به دادگاه رفتن به خاطر آن چيز ديگري است. از دست دادن يک نفر هيچ تاثيري در شرايط ندارد؛ به خاطر سپردن آن هم به همين صورت است. احساس دوست داشته نشدن هم دردناک است. پيدا کردن يک رابطه ي جديد مي تواند درد را طولاني کرده و دو برابر کند.

از روي احساسات که ممکن ايت موقتي باشند عمل نکنيد. به جاي آن، بر اساس ارزش هاي خود عمل کنيد، در صورت وجود کودکان به انها عشق بورزيد، و به اهدافتان فکر کنيد.

هفت راهکار براي بازيابي اعتماد به نفس پس از طلاق

مشکلي نيست که در ذهنتان به جلو و عقب برويد، ولي اينکه شما در زندگي واقعي تان بر طبق احساساتتان عمل کنيد دنياي شما را ويران خواهد کرد. بر روي رفتارتان کنترل داشته باشيد اين کار شما را تحت تاثير قرار خواهد داد.

4? اين تصور را نداشته باشيد که کودکانتان آسيب جبران ناپذيري دريافت کرده اند. تحقيقات نشان داده است که زندگي کردن با والديني که به صورت مکرر با يکديگر درگير هستند به کودکان آسيب مي زند. اگر ازدواج شما سطح بالايي از درگيري را دارد، طلاق شما مي تواند به کودکانتان آرامش بيشتري ببخشد.

ولي توجه داشته باشيد: چگونه طلاق گرفتن شما مي تواند تاثير خوبي بر روي کودکان داشته باشد…

5? هيچگاه در مقابل کودکانتان از والد ديگر بدگويي نکنيد. مهم نيست که همسرتان چه کاري انجام داده است، بد دهني در مقابل کودکان تنها باعث خراب شدن رابطه ي شما با کودکتان مي شود. اين گونه صحبت کردن به احساسات او آسيب خواهد زد.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسي ايران-هفت راهکار براي بازيابي اعتماد به نفس پس از طلاق