آيا تا به حال فکر کرده ايد که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنايي مي باشد؟
اين پسوند به اين واقعيت اشاره مي کند که يک رابطه مي تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.
بسيار خب، اين مورد به صورت کلي درست نمي باشد، ولي يک روش مناسبي به منظور تفکر در مورد تاثيرات مربوط به فشار در رابطه مي باشد.
با خواندن اين مقاله يک سري اصولي را در مور شناور نگه داشتن يک رابطه و مواردي را که بايد در صورت احساس ناايمني انجام بدهيد، ياد بگيريد.
اين مقاله مي تواند براي شرايط زير کاربرد داشته باشد:
شما بخواهيد که در مورد فشارهاي رايج در يک رابطه مطالبي را ياد بگيريد
به منظور سر و کار داشتن با فشارهاي موجود در يک رابطه، برخي از اصول را ياد بگيريد
شما بخواهيد بفهميد که تنش موجود در رابطه از کجا ايجاد مي شود
شما در رابطه (يا در حال ورود به يک رابطه اي) مي باشيد که در مورد آن اطمينان نداريد.
مديريت کردن فشار و آسيب يک رابطه-moshaverco
مديريت کردن فشار و آسيب يک رابطه moshaver.co
در يک رابطه چه نوع فشارهايي وجود دارند؟
داشتن يک دوست دختر يا دوست پسر مي تواند فوق العاده باشد، ولي يک گروه از مواردي وجود دارند که مي تواند منجر به ايجاد احساس رضايت و خوشحالي شود.
فشارهاي دروني مي توانند در نتيجه مواردي از قبيل تفاوت هاي فرهنگي يا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غيرمنطقي يا غيرقابل اجرا ايجاد شوند.
فشارهاي خارجي مي توانند از طريق افراد و عوامل خارج از رابطه ايجاد شوند و شامل موارد از قبيل مطالعه يا کار، بيماري، پول، خانواده و دوستان مي باشد.
توصيه هايي براي شناور نگه داشتن رابطه تان
بررسي کنيد که کدام نوع از فشارها، دروني و خارجي، بر روي روابط شما تاثير مي گذارند.
بعد از آن، در زماني که آماده شده باشيد سعي کنيد که از استراتژي هاي زير براي کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنيد.
با يکديگر ارتباط برقرار کنيد
ما داراي تلفن هاي هوشمند و هواپيماها هستيم، ولي تا به حال هيچ ابزاري کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانيم!
بنابراين بهترين مورد بعدي که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات مي باشد.
در صورتي که شما به همسرتان نگوييد، به چه نحوي مي توان تصور کرد که وي نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟
در صورتي که يک موردي شما را ناراحت مي کند، اجازه بدهيد که آنها به آرامي نسبت به اين مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم مي توانيد مشکل موجود را حل کنيد.
فشار رابطه و آسيب هاي رابطه با جنس مخالف
فشار رابطه و آسيب هاي رابطه با جنس مخالف – مشاورکو
ياد بگيريد که سازش کنيد
شما در همه شرايط نمي توانيد به خواسته هاي خودتان دست پيدا کنيد.
گاهي تحت تاثير فشار رابطه و آسيب هاي آن هستيد.
با همسر خودتان يا شريک جنسي خود صحبت کنيد تا موارد مهم موجود براي خودتان را نشان دهيد و اين موارد مشکل بزرگي را براي شما ايجاد نخواهند کرد.
پذيرش اين موضوع که يک فرد نزديک به شما، همانند شما به کارهاي مشابهي که انجام مي دهيد اهميت نمي دهند، به سختي امکان پذير است.
ولي همانند هر موردي، توافق در اين مورد از طريق تمرين کردن راحت تر مي شود.
همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وي مطمئن کنيد
هر شخصي دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته مي شود.
در صورتي که مطلع باشيد احساس مشابهي نسبت به يکديگر داريد، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ايجاد مشکلاتي از قبيل حسادت پايين مي آيد.
همسر خودتان احساساتتان مطمئن - مشاورکو
همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وي مطمئن کنيد – مشاورکو
يک ديدگاه جديدي به دست بياوريد
در برخي مواقع به دست آوردن يک ديدگاه جديد به مهارت خاصي نياز دارد.
شما از طريق صحبت کردن با شخصي که به صورت مستقيم در يک رابطه قرار ندارد، همانند دوستان يا خانواده، مي توانيد موقعيت موجود را با يک ديدگاه متفاوتي ببينيد و تحمل کردن فشارها براي شما راحت تر باشد.
نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشيد
در برخي مواقع بهترين چيز براي زوجين صرف کردن وقت خودشان دور از هم مي باشد.
با اين وجود در صورتي که همسرتان همواره در کنار شما باشد، اين امکان وجود دارد که دلتنگ وي شويد.
زماني که هر دو شما عصبي مي باشيد، سعي نکنيد که کار خاصي را انجام دهيد
زماني که هر دو شما عصبي هستيد، انجام دادن کارها به صورت مناسب تقريبا امکان ناپذير مي باشد.
در اين شرايط به احتمال زيادي شما يک حرفي را خواهيد زد که بعدا منجر به پشيماني شما خواهد شد.
سعي کنيد که يک موضوعي را براي مکالمه پيدا کنيد يا پياده روي کنيد يا بعدا و در زماني که هر دو شما آرامتر باشيد، دوباره مشکل موجود را بررسي کنيد.
به تفاوت هاي يکديگر احترام بگذاريد
تفاوت هاي فرهنگي، مذهبي يا عقيده اي مي توانند منبع مشکلات يا اختلاف هاي موجود در روابط باشند.
به جاي رد کردن موارد ناشناس، سعي کنيد که آن را بشناسيد و مورد پذيرش قرار دهيد.
تفاوت هاي موجود مابين همسران مي تواند منجر به جذابيت بيشتر و غيرقابل پيشبيني شدن رابطه شود.
حتي اين امکان وجود دارد که يک سري نکاتي را ياد بگيريد.
هر نوع مشکلي که با خانواده تان داريد را عيب يابي کنيد
در صورتي که خانواده شما رابطه شما را مورد پذيرش قرار ندهد، بايد از خودتان بپرسيد که چرا اين وضعيت وجود دارد.
اين مورد بدان دليل است که خانواده شما مي ترسد که ممکن است يک سري صدماتي متوجه شما شود؟ يا اينکه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درک نکنند.
در مورد تفکر، احساسات و خواسته هاي خودتان صريح باشيد. موقعيت خودتان را به نحوي توصيف کنيد که به خانواده تان کمک کند تا درک بهتري نسبت به رابطه شما داشته باشند.
در صورتي که شما صادق، آرام و مودب باشيد، احتمال گوش دادن آنها به حرف هاي شما و ميزان باور آنها نسبت به شما افزايش مي يابد.
سعي کنيد که ديدگاه هاي آنها را درک کنيد، چرا که اين کار مي تواند باعث مي شود که خانواده تان بخواهد بيشتر شما درک کند.
والدين همواره ديدگاه مشابهي با شما را ندارند.
با اين وجود در صورتي که آنها مشاهده کنند شما بصورت مناسبي اقدام مي کنيد، به احتمال زيادي خواهند پذيرفت که شما قادر به انجام دادن تصميمات بزرگ در مورد خودتان هستيد.
عواملي که منجر به فشار رابط و از بين رفتن رابطه مي شوند
سوء استفاده عاطفي و / يا فيزيکي هيچ وقت نمي توانند در يک رابطه پذيرفته شوند و خشونت برخلاف قانون مي باشد. در صورتي که رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناايمني کنيد، فورا به دريافت کمک مراجعه کنيد.
ساير مواردي را که ممکن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوري نياز داشته باشد عبارتند از:
منجر به ايجاد احساس بي حرمتي در شما شود
صريح يا صادق نبودن
عدم توجه نسبت به مواردي که براي شما مهم هستند.
از بين بردن فشارهاي رابطه اي مي تواند کاملا سخت باشد. در صورتي که توصيه هاي بيان شده در اين مقاله براي شما مفيد نباشند، حتما از يک متخصص مشاور م بگيريد تا بتوانيد ريشه مشکل موجود را مشخص کنيد و آن را براي هميشه از بين ببريد.
منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - مديريت کردن فشار و آسيب يک رابطه
درباره این سایت