ما يک سوم از زندگيمان را صرف خواب مي کنيم، ولي همه نمي توانند خواب خوبي داشته باشند. براي زوج ها، داشتن خواب خوب بستگي به اين دارند که ما فکر مي کنيم که چقدر شريک زندگيمان ما را درک مي کند و به ما اهميت مي دهد.
اين يافته حاصل يک مطالعه است که در مجله شخصيت اجتماعي و علوم روانشناسي چاپ شده است. يافته هاي اين مطالعه نشان داده است که افرادي که شريک زندگي شان پاسخگوي نياز هاي روحي آنهاست سطح استرس و انگيختي پاييني دارند، که باعث بهبود کيفيت خواب آنها مي شود.
يکي از کارکردهاي مهم خواب محافظت از سلامت جسمي در مقابل زوال است.
به هر حال عملکرد حفاظتي خواب مي توان فقط زماني به دست مي آيد که ما بتوانيم خواب بدون وقفه را داشته باشيم، که به عنوان خواب ترميمي شناخته شده است.
خواب ترميمي نيازمند احساس ايمني، امنيت، حمايت و عدم وجود تهديد مي باشد.
براي انسان، قويترين منبع براي احساس ايمني و امنيت يک شريک اجتماعي پاسخگو به نيازهاست— چه اين نياز از طريق والدين در کودکي پاسخ داده شود و چه در بزرگسالي به وسيله ي شريک زندگي.
رابطه بين مشکلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط
رابطه جنسي و کاهش تنش
دکتر سلسوک که نويسنده مسئول اين مطالعه است مي نويسد: «داشتن يک شريک زندگي پاسخگو به نيازها کسي که قادر است از ما در برابر مشکلاتي که به وجود مي آيد محافظت کند و آرامش دهد براي ما انسانها تاثيرگذارترين راه است تا اضطراب، تنش و انگيختگي مان را کاهش دهيم،»
اين پژوهش از طريق يافته هايي است که چند سال پيش به وسيله ي يک همکاري بين المللي از محققان از جمله امره سلسوک (دانشگاه فني شرق ميانه در ترکيه)، آنتوني اونگ (دانشگاه کورنل آمريکا)، ريچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ايالتي وين آمريکا)، گول گونايدين (دانشگاه بيلکنت ترکيه)، و ديويد آلميدا (دانشگاه ايالت پنسيلوانياي آمريکا) جمع اوري شده است.
“مرکز مشاوره” مي تواند در اين امر شما را ياري کند
دکتر سلسوک مي نويسد: «در مجموع، مجموعه اي از شواهد ما در طول سال هاي اخير نشان داده است که بهترين پيشنهاد ما براي داشتن شادي و سلامت بيشتر و داشتن زندگي طولاني داشتن شريک زندگي پاسخگو به نيازهايمان است».
بنابراين يکي از راه هاي بدست اوردن تعادل رواني در زندگي روزمره به دنبال يک شريک جنسي پاسخگو و متعهد باشيد!
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسي ايران-رابطه بين مشکلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط
درباره این سایت