حالم خوب نيست

افسردگي يک بيماري رواني محسوب مي شود.

که موجب احساس غم و ناراحتي به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.

بيشتر اشخاص برخي اوقات احساس ناراحتي و افسردگي به آنها دست مي دهد.

 وقتي حالم خوب نيست

احساس افسردگي و ناراحت بودن واکنش معمولي  مي باشد .

نسبت به مشکلات زندگي و از دست رفتن چيزها .

و اشخاصي که به آنها علاقه مند هستيم،  محسوب مي شود.

هنگامي که احساس ناراحتي حاد،  نااميد شدن .

و  بي ارزش بودن اگر بيشتر از چند هفته طول بکشد.

 شما به بيماري افسردگي مبتلا شده‌ايد.

بيماري افسردگي  بر نوع نگرش  و برخورد شما داراي تاثير مي باشد.

بيماري افسردگي

افسردگي مي‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بيماري‌هاي جسمي و همين‌طور رواني در شما بشود .

اشخاصي که به بيماري افسردگي مبتلا مي باشند.

امکان دارد در انجام دادن وظيفه هاي روزانه خود ضعيف عمل کنند.

و اين احساس را داشته باشند که زندگي هيچ گونه ارزشي ندارد.

و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگي به يک ناتواني محسوب نمي شود .

و نمي توان آن را به راحتي ناديده گرفت بلکه يک نوع بيماري داراي ضرر مي باشد .

مثل ديابت ، فشار خون و غيره مي‌باشد ، که بايد براي معالجه شدن آن اقدام کرد.

بيشتر اشخاصي که به بيماري افسردگي دچار مي باشند.

پس از مصرف کردن دارو،  جلسه هاي مشاوره و يا  معالجه هاي ديگر بهتر خواهند شد.

شماره هاي تماس 01

نشانه هاي بيماري افسردگي

به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به ياد آوردن جزئيات و تصميم گيري

افسردگي همچنين مي تواند موجب خستگي در جسم و کم شدن انرژي شود.

احساس گناه ، بي ارزش بودن و يا درمانده شدن

بي خواب شدن و بيدار شدن در  صبح زود و يا خوابيدن فراوان

اشخاصي که به بيماري افسردگي مبتلا هستند داراي بي‌قراري و ناآرامي مي‌باشند.

از دست رفتن لذت به زندگي

يکي از نشانه هاي افسردگي پر خوري عصبي و يا کم شدن اشتها مي باشد.

مثبت انديشي

در زندگي بايد مثبت انديش باشيم.

اين يک اصل است. هر آنچه که به آن بيانديشي به سويت مي آيد.

يک روز از خواب بيدار مي شوي به داشته هايت بانديش

نه به ترسهايت و شکست هايت و نا امديهايت

يه مثال قديمي هست که مي گويد: مرد خردمند به داشته هايش فکر مي کند و نادان سلامت به جمع آوري ثروت. ثروتمند به فکر سلامتي است.

مردي که اسب دارد معناي قدم زندن در جنگل را درک نمي کند.

و مردم پياده هنگام پياده روي در آرزوي اسب است.

اين خوب است که آرزو کنيم و برايش تلاش کنيم.

ولي گاهي بايد به داشته ها فکر کرد و از آنان لذت برد.

خانواده اي کوچک از ديدن برنامه اي معمولي خوشحال است ولي مردي که سينما دارد هرگز فيلم نديده و از ديدن فيلم لذت نبرده است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسي ايران -حالم خوب نيست